Você está usando o despertador errado: veja o que fazer

Acordar cansado mesmo dormindo bem? O problema pode ser seu despertador! Descubra como ajustar sua rotina. Acordar cansado mesmo dormindo bem? O problema pode ser seu despertador! Descubra como ajustar sua rotina.

O erro do "só mais 5 minutinhos"

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Despertador muito alto? Péssima ideia!

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Horário inconsistente atrapalha seu corpo

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Luz natural é o melhor despertador

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Apps de sono podem ajudar

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Evite telas antes de dormir

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Hidrate-se ao acordar

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Alongamento matinal faz diferença

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Mude hoje e acorde melhor!

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